BENVENUTO APRILE!
Questo mese lo dedichiamo alla longevità, ovvero mantenersi in a lungo in buona salute! Ogni mese cerchiamo di fornirvi informazioni utili e pratiche, che potete utilizzare per migliorarvi e crescere!
Le regole della Longevità
ASCOLTARSI. CORPO – MENTE- SPIRITO IN EQUILIBRIO: ascoltarsi e cercare di fare ciò che ci fa stare bene;
CERCA IL TUO ELISIR ANTINVECCHIAMENTO: studi scientifici dimostrano gli effetti di molecole create in laboratorio, che riescono a rallentare i processi di invecchiamento. W gli integratori!
SMETTI DI FUMARE: il fumo brucia sette anni di vita;
DIFENDITI DAI RADICALI LIBERI: attività fisica pesante, eccesso alcool, radiazioni ultraviolette, fumo e stress, non ti aiutano. Mentre per neutralizzarne l’azione possiamo mangiare frutta e ortaggi di stagione crudi e freschi;
MANGIA SANO: fattore fondamentale, ridurre la quantità di cibo, evitare cibi raffinati e industriali, moderare zuccheri, grassi;
DORMI A SUFFICIENZA: ognuno di noi deve trovare il suo rituale per garantirsi un buon sonno, quando dormiamo si attivano importanti meccanismi di auto riparazione del corpo e del cervello che acquista più lucidità e memoria;
RIDI E FAI COSE DIVERTENTI: gli effetti benefici della risata agiscono sulla riduzione degli ormoni dello stress. Lo stress può essere superato, trova il tuo modo personale (meditazione, tecniche di rilassamento, etc.);
NO STRESS: riuscire ad affrontare gli eventi senza accumulare emozioni negative e maturare soddisfazione per la propria vita è un’assicurazione per la longevità;
SII CURIOSA: studiare, leggere, informarsi a qualsiasi età è uno strumento di longevità, acquisire nuove competenze in ogni ambito (studiare una nuova lingua, imparare una danza o a usare uno strumento aiuta a rafforzare e ampliare la rete neuronale);
SII AUTENTICA: a volte appariamo per quello che non siamo, abbiamo paura di mostrarci e svelare noi stesse temendo di non essere accettate;
SEI UNA CREATURA SOCIALE: amore e amicizia guariscono e ringiovaniscono mente e corpo. Cura le tue relazioni sociali;
MUOVITI: il movimento è come una pillola di lunga vita. L’ideale è tre volte a settimana. Ne beneficia la circolazione, l’ossigenazione del cervello, la depurazione da scorie. Modifica la tua routine quotidiana “pigra”;
Non ci stancheremo mai di dirvi che un corretto stile di vita è la base di qualsiasi obiettivo di benessere. Ricordarvelo è la nostra MISSIONE!
EVENTI E PROMOZIONI:
SABATO 20 APRILE APERISUN 2024 (info e dettagli a breve).
PROMOZIONI : speciale Longevità, l’arte dell’abbronzatura.
Consulenza IRIDOLOGICA GRATUITA per tutto Aprile!
Ti aspettiamo,
Lo Staff – Oltre l’Immagine